Cơn giận là một cảm xúc tự nhiên của con người, nhưng nếu không được kiểm soát, nó có thể dẫn đến những quyết định vội vã và mối quan hệ căng thẳng.
Hồi giáo, với sự khôn ngoan của mình, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự kiềm chế bản thân và cung cấp cả hướng dẫn thực tế lẫn tinh thần để giúp con người làm chủ cảm xúc của mình, đảm bảo sự bình an nội tâm và hòa hợp với người khác.
Nhà tiên tri Muhammad (bình an và phúc lành của Allah ban cho ngài) đã đưa ra những phương pháp đơn giản nhưng sâu sắc để kiểm soát cơn giận.
Ngài khuyên tìm sự bảo vệ nơi Allah khỏi Shaytan, vì cơn giận thường xuất phát từ những cảm xúc tiêu cực làm mờ đi phán đoán của con người.
Ngài cũng khuyến khích thay đổi trạng thái cơ thể, nếu đang đứng thì ngồi xuống; nếu đang ngồi thì nằm xuống, vì sự thay đổi này có thể giúp làm dịu các dây thần kinh.
Một phương pháp mạnh mẽ khác mà Người tiên tri Muhammad khuyên là thực hiện sự tẩy rửa (wudu), vì cơn giận giống như lửa, và nước dập tắt nó.
Tương tự, Ngài cũng khuyên nên giữ im lặng, để người ta không nói những lời trong lúc tức giận mà sau này có thể hối tiếc.
Tuy nhiên, Hồi giáo không chỉ tập trung vào việc quản lý cơn giận trong khoảnh khắc, mà còn khuyến khích ngăn ngừa nó thông qua việc rèn luyện sự kiên nhẫn và tha thứ.
Trong Kinh Quran, Allah ca ngợi những người kiềm chế cơn giận và tha thứ cho người khác.
Allah, Đấng Toàn Năng, nói :
" họ biết kiềm chế cơn giận và biết lượng thứ cho người khác. Quả thật Allah rất thương yêu những người làm tốt."
(Kinh Quran 3:134, Surah Ali 'Imran)
Nhà tiên tri Muhammad cũng đã định nghĩa lại sức mạnh, không phải là sự thống trị về thể chất, mà là sự làm chủ cảm xúc của bản thân.
Ngài nói: {Kẻ mạnh không phải là người áp đảo người khác bằng lực, mà kẻ mạnh là người biết kiềm chế bản thân khi tức giận.} [Sahih (chính xác)] - [Do Al-Bukhari và Muslim ghi] - [Sahih Al-Bukhari - 6114]
